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あなたからのご意見　DM　お待ちします。何でも聞いてくださいね。
みなさんからの質問、問合せ、感想、クレームなどなどすべて生かしています。是非よろしくお願いいたします。

10/13更新

☕🌿＜ちょっと雑談タイム＞🌿☕

いつも商品を手に取ってくださって
本当にありがとうございます☺️

今日は、毎日の生活にもつながる
ちょっとした【考え方のお話】です🌱

難しい話ではありませんので、
家事やコーヒーの合間にサクッとどうぞ☕️

皆さん、こんな日はありませんか？

「なんとなく気分が重い…」
「今日は何もする気になれない…」
「ちょっとした一言にイライラする…」

ありますよね。
私もあります（笑）😊

人間ですから、気持ちに波があるのは自然なこと。
毎日ずっと前向きでいる必要はありません🌿

ただ、気分が良くなるのを待っているうちに、一日が終わってしまうのは、ちょっともったいないですよね。

そこで覚えておきたいのが、

✨「気持ちは、身体の動かし方や、自分が使う言葉からも変わることがある」

ということです。

気持ちを直接切り替えるのが難しい日は、身近なことから整えてみませんか？😊

🍚【まずは、身体をいたわる】

忙しいと、食事もつい適当になりがちです。

そんな時は、いつもの食事に野菜を一品添えたり、魚や肉、卵なども取り入れたり。
「今日は自分の身体を大切にしよう」と考えてみる。

好きなものを楽しみながら、身体への気配りも少し。
それくらいからでいいと思います😊

🚶【気分が重い時こそ、少し外へ】

やる気が出てから動こうと思うと、なかなか動けないものです（笑）

まずは窓を開ける。
玄関の外に出る。
無理のない範囲で、近所を少し歩いてみる。

空や花を見て、
「あら、今日は気持ちいいね」と感じられたら、それだけでも良い時間です🌷

🗣️【自分にかける言葉を、少し優しく】

「面倒くさいなぁ」を、
「まず一つだけやってみよう」に。

「今日は何もできなかった」を、
「今日は休む時間が取れた」に。

「私には無理」を、
「今できることは何かな？」に。

無理に明るく振る舞う必要はありません。
自分を追い込む言葉を、少し優しい言葉に変えるだけです😊

🌱【足りないものだけでなく、今あるものにも目を向ける】

もっとお金があれば。
もっと時間があれば。
もっと若ければ…。

そう思うこともありますよね。

でも、その一方で、

「今日のご飯がおいしかった」
「家族や友人と話せた」
「買った商品を使うのが楽しみ」
「少しだけ家計の足しになった」

そんな小さな喜びも、ちゃんとあります✨

悩みがあっても、今日の楽しみを持っていていいんです。

私も、おいしいラーメンを食べたり、温泉でゆっくりしたり、コーヒーを飲んだり。
そういう時間を大切にしています☕😊

大きな成功や特別な旅行だけが、人生を楽しむことではありません。

今日の中に、自分が喜ぶ時間を一つつくる。
それも、立派に人生を謳歌することだと思います🌿

頑張る時間と、得られたゆとりを楽しむ時間、両方を大切にしていきたいですね😊

今日は、ご自身のために小さな楽しみを一つ用意してみてください。

好きなお茶をゆっくり飲む。
気になっていた商品を使ってみる。
夕方の空を眺める。

「今日も、ちょっといい日だったな」

そんな日を、一緒に増やしていきましょう✨

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